Start to Run by Nemea Coaching


Start to Run, c'est quoi ?

Le Start to Run, c'est un programme de 10 semaines pour arriver à courir 5km. Le programme est créé spécialement pour être accessible à tous, en commençant tout doucement et en augmentant progressivement l'effort au fil des semaines.

Le but, c'est d'habituer le corps à la course mais sans le surmener. Au début, on alterne course et marche. Après quelques temps, on réduira le temps de marche et augmentera le temps de course. Si vous êtes muni de bonnes chaussures de courses et que vous ne souffrez pas de pathologies vous empêchant de courir, le programme vous sera parfaitement accessible !

 

Comment ça marche ?

Deux formules vous sont proposées. Voici ce qu'elles offrent :

Formule "Basique" Formule "Coaching"
1 séance en groupe (le dimanche à 9h30, sauf exception) 1 séance en groupe (le dimanche à 9h30, sauf exception)
Groupe privé Facebook Groupe privé Facebook
  Programme complet via l'application Nemea Coaching (3 séances par semaine)
  Challenge dans l'application Nemea Coaching (avec titre à la clef)
  Atelier 1 : sommeil et alimentation
  Atelier 2 : exercices de stabilité, échauffement et étirements
  Check-Up hebdomadaire

Le départ des séances en groupe se font depuis le parking de Nemea Coaching. Nous commençons le dimanche 22 septembre à 9h30 avec la première séance!

 

Combien ça coûte ?

  Formule "Basique" Formule "Coaching"
Membres GRATUIT €20
Non membres €5 €25

La formule basique vous permet de participer aux séances en groupe chaque dimanche matin (le jour peut parfois être modifié). Vous serez également ajouté à un groupe Facebook où vous pourrez partager des conseils, des photos de vos séances de running ou de votre alimentation etc... Cette formule est gratuite pour les membres et coûte €5 pour les non-membres. Vous êtes "membre" lorsque vous avez payé votre cotisation annuelle d'assurance.

La formule coaching vous offre le programme entier (avec les 3 séances par semaine) afin d'obtenir un résultat optimal. Deux ateliers vous seront proposés afin de mieux comprendre certains aspects liés au running et au sport en général. La participation est de €20 pour les membres et de €25 pour les non-membres.

 

Comment participer ?

Vous pouvez participer simplement en envoyant:

- un mail à info@nemeacoaching.be

- un message privé sur la page Facebook Nemea Coaching

Mentionnez simplement votre nom, prénom et la formule que vous désirez. Vous pourrez payer la partcipation en cash ou par virement, selon vos préférences.

Rendez-vous dimanche à 9h30 pour démarrer !