Cours Collectifs


Cours Collectifs

Bootcamp

À l’origine, un Bootcamp désigne un entraînement militaire où l’instructeur tente de pousser les jeunes recrues dans leurs dernières réserves (aussi bien physiques que mentales).

Dans le domaine du sport, un Bootcamp est un type d’entraînement physique (principalement) au poids du corps, destiné à travailler tous les groupes de muscles. Bougez, transpirez, surpassez-vous et le résultat ne vous rendra que plus fier !

Cardio Boxing

Un cours qui améliorera votre coordination et viendra puiser dans votre volume respiratoire: des chorégraphies basées sur des gestes de divers sports de combat (boxe, karaté, capoeira,...) orchestré par une musique entraînante. Le tout au poids du corps.

Si vous aimez vous dépenser et découvrir de nouveaux mouvements, ce cours est fait pour vous !

Core Stability

 

Le cours de Core Stability en quelques mots: renforcement de la ceinture abdominale, travail sur les articulations (chevilles, genous, épaules) et exercices de posture. Vous vous déplacerez dans toutes les dimensions (exercices fonctionnels) et utiliserez tout un pannel d'équipement (bosu, TRX, élastiques,...).

Ce cours est parfait pour ceux et celles qui souhaitent se remettre en forme !

Démarrez sans plus attendre !

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Gym Ball

Avec les gym balls, vous travaillerez principalement sur l'équilibre et la stabilité. Mais si vous pensez que le cours sera tout calme, vous découvrirez qu'avec un ballon de gym on peut activer des muscles dont vous n'aviez même pas connaissance !

Le Gym Ball est une bonne façon de renforcer les muscles profonds de la ceinture abdominale avec un minimum d'impact sur les articulations.

Vitalité

Pour faire simple, le cours de Vitalité est un mix de gainage, équilibre et étirements. Mais vous ferez bien plus que ça. Grâce aux exercices fonctionnels et ludiques, vous apprendrez également à vous mouvoir d'une toute nouvelle façon !

Workout of the month

Si vous aimez vous lancer des défis et vous surpasser, ne loupez pas le rendez-vous mensuel du "Workout of the Month".

Comme son nom l'indique, c'est un cours qui a lieu une fois par mois et dont le thème variera. Vous pouvez cependant toujours vous attendre à des défis personnels pour tester vos capacités (et vos limites). Mais pas de panique: vous y aller entièrement à votre rythme.

Ps : N’oubliez pas de ramener suffisamment d’eau !

Zumba

Faut-il encore présenter ce qu'est la Zumba ?

Si vous aimez vous dépenser sur de la musique, nul doute que vous allez vous plaire. Invitez vos ami(e)s à vous rejoindre et mettez l'ambiance au studio !